◆呼吸とミスコンとウォーキング

    28468792_1622377707846007_1381675876662249703_n.jpg

    2018-03-02 八芳園にて
    ミスブライダルモデルグランプリ日本大会2017
    が開催されました。

    昨年度に引き続き、今年度も審査員を務めさせて頂きました!
    今年は審査員にプラスして大会前にプチレッスンも担当いたしました。
     
    28534197_1502797603151035_1390138121_n.jpg 
    今回お伝えしたのは「呼吸法」です。

    これまでにミス・ユニバースやミス日本酒などを見てきて、本番前のリハーサルなどで、緊張感から過呼吸気味になってしまうファイナリストたちを何名かみてきました。

    まぁ舞台が舞台ですから「無理もないよなー(;゚Д゚)」って思ってしまうほど緊張してしまうのも仕方ないところです。


    ちなみにこうした時って、大体のケースでは、呼吸がもの凄く浅くなっています。感覚としては酸素が足りない的な感覚になっているか、もしくは息苦しさを感じていることがほとんどです。だから呼吸がもの凄く速くなってしまうんですよね。息を吸うのも吐くのも一瞬で、そして大量に吸って吐いてを「口呼吸」で繰り返してしまいます。


    そうするとどうなるのか?ですが、


    実は、血中の酸素濃度ってのは、普通レベルの呼吸でも90%以上で飽和しており、スポーツをしているシーン以外では十分に足りています。なので一瞬で大量に吸っても大して身体に変わりはありません。


    ほとんどケースで問題を起こすのは「吐く」という動作が上手くできないときに起こります。まさに上記のようなシーンで、緊張により「一瞬で大量に吐くことを、速いタイミングで繰り返してしまう」と、血中の二酸化炭素濃度がドンドンと低下してしまいます。血中の二酸化炭素濃度が低下すると、細胞へ送り込む酸素量が低下してしまい、そのため身体がうまく動かなくなってしまうのです。

    ※この仕組みを「ボーア効果」と言います。詳しく知りたい方はご自身でお調べになってください( ゚Д゚)オシエネーノカヨ

     
    運動している時は、身体の中でドンドン二酸化炭素ができているので、速い呼吸でもこうしたことは起きないのですが、緊張で呼吸が速くなっている時は、大抵身体は動かしていないですからね。いつの間にかに体内の二酸化炭素濃度が低下してしまい、バランスとして酸素が多すぎる、所謂「過呼吸」の状態になってしまうのです。
     
     
    こうした事が起きないように、今回のプチセミナーでは「ゆっくりと吐く」という所に重点を置いてお伝えしました。注意ポイントとしては
    ----------------------
    ●鼻から吸って、鼻から吐くこと
    ●吸ったカウントの3倍をかけて吐き出すこと
    ●姿勢を正してその呼吸ができるようにすること
    ----------------------
     

    結構大事なのが、この「鼻から吸って、鼻から吐くこと」


    人間の身体において純粋な呼吸器は「鼻」であり、吸気において、ばい菌などを吸着したり、体内にはいる空気の湿度を調整したりしてくれます。それ以外にも鼻腔は小さいため、「口呼吸」と違って、吸う吐くという動作が一瞬でできなくなります。そのため吸うにも吐くにも時間が少しかかり、それが結果として血中の酸素濃度と二酸化炭素濃度のバランスを一定に保つ働きをしてくれるのです。
     

    またゆっくりと呼吸をすることは、自律神経を整え、神経系の緊張を抑えてくれる効果があったりします。こうした効果を狙って、今回は「呼吸」を中心にお伝えした次第なのです。 

     
    まぁ、取り合えずこのプチセミナーで最初の仕事は終了。開演まで5時間ほどリハーサルなど見学しながらウロチョロ楽しんでおりました。

    28472101_1988886581325735_8680222188481498767_n.jpg 
     
     
    大会が始まると審査員としての仕事です。
    28577210_1572713702841819_99165816997543936_n.jpg 28577782_1572714119508444_7363152204091359232_n.jpg 
    写真では分かりにくいと思いますが、真面目に審査しております。
    ( ゚Д゚)ホントーカヨ


    28468383_1625447070876997_8965344921680703801_n.jpg
    大会の結果、グランプリは
    ●岡島彩花さん
    が受賞されました。
    ( ゚Д゚)オメデトーゴザイマス!!
     
     
    また今年もメンバーの方が一緒に観戦に来てくれて、休憩時間はワイワイと話をすることができました。
    28468747_876061972576444_6602382589826293976_n.jpg
    普段スポーツウェアがメインの私たちなので、こうしたところでドレスアップして会うのはとてもよい刺激になります。皆様ありがとうございます(*'▽')アザース
     

    午前中から深夜までだったので、身体は疲れましたが、楽しい時間を過ごさせて頂いたので心のパワーチャージがしっかりとできました。また明日からの仕事を頑張りたいと思います!!
     

     
    【スタジオ情報】
    トレーニング希望の方はお問合せください。
    http://sada-official.com/?cat=17


    美姿勢美脚スペシャリスト@sada|




    各地にて開催してます。

    RRRセミナー日程一覧は】
    http://rrr-style.com/seminar/pg81.html
     
    【Craセミナー日程一覧は】
    http://core-cradle.com/seminar/pg81.html
     
    【@Sadaのセミナー日程一覧は】
    http://sada-official.com/blog-entry-318.html


    ■3/2(金)ミスブライダルモデルグランプリ日本大会

    IMG_20180301_012206_818.jpg

    ■3/2(金)ミスブライダルモデルグランプリ日本大会

    関西大会に引き続き、日本大会でも審査員にプラスしてリハーサル前のプチセミナーも担当させて頂きます。

    127名の花嫁さまにどんなLessonをしようかな?
    って明日中には決定しておかないといけないですね(; ・`д・´)

    レッスンプログラム自体はすでに色々とあるのだけど、
    レッスン会場の広さが分からないから、数通りのプログラムを用意しておこう。

    某企業様との婚活プログラムもあり、ウェディングに関わる仕事が増えてます。


    【スタジオ情報】
    トレーニング希望の方はお問合せください。
    http://sada-official.com/?cat=17


    |美姿勢・美脚スペシャリスト@sada|




    各地にて開催してます。

    【RRRセミナー日程一覧は】
    http://rrr-style.com/seminar/pg81.html
     
    【Craセミナー日程一覧は】
    http://core-cradle.com/seminar/pg81.html
     
    【@Sadaのセミナー日程一覧は】
    http://sada-official.com/blog-entry-318.html



    【ウェルスダイナミクス×仕組みつくり】@Sadaはメカニック( ゚Д゚)ソレガドーシタ

    みなさま、こんにちは
    WDコンサルタントの資格ももっている@Sadaです。
     
     
    といっても、普段は個人コンサルとかはほとんどしておりません。ウェルスダイナミクスも基本的には、自分のビジネスを効率的に構築するために学びにいったものですからねぇ。ウェルスダイナミクスはとても良くできた理論であり、ちゃんと頭の整理ができれば、自分のビジネスを大幅に飛躍させることが可能です。


    そんな私のプロファイルはメカニック。分解と再構築を大得意とするプロファイルであり、システム化やパッケージ化などは大好物です。
     

    ウェルスダイナミクスを学んでからこの2年間、そのメカニックの特性を活かし、地道に土台を固めていっておりますが、かなり明確な形として仕組みが回りだそうとしています。


    ダイナモの持つイノベーションの特性を活かし新商品・アイデアなど市場にない価値を創出。スチールとして「増殖」のレバレッジを効かすための権利化・システム化。かつ苦手とする「拡大」のためにブレイズ陣たちの積極的起用する。得意でない分野は得意な人に任していく。タスクベースとして、次の仕事の創出をおこない、それらをシステムに載せていく。常に「Why」を問いかけ、すべての行動を見直していく。
     

    誰の役に立てるのか?自分の特性をどうやって人の価値を高めるために転換できるのか?



    世界の流行の移り変わりは速く、一つに捉われると時代の流れに取り残されてしまいます。メカニックが分解と再構成が得意といっても、その流れあった形に再構成ができなければ、時代のニーズに沿った価値の創出はできなくなります。もちろん時代を選ばない「不変の価値」はありますが、「不変の価値」もその時々で見せ方は変えていく必要があります。
     

    適切なものを適切なタイミングで分解し、そしてそのタイミングにあった形に再構成していく。そのために様々なジャンルから知識や経験を得ていくことは、とても重要な要素となっています。


    そんな観点から、メカニックとしてオンリーワンの価値を提供できるよう、自分の業界の専門知識の勉強は当然ですが、常に「自分の業界外」の勉強をし続けていくことも必要だとおもっています。特に「自分の業界と噛み合わせのよい他業界」の知識は、鎖国時代にあらわれた黒船のごとく、これまでに無い価値を自分の業界に提供するチャンスを作り出してくれます。
      
     
    今もまた、これまでになかった知識を新しく学んでいる最中です。これがまた楽しすぎる。違う業界なのに同じ感覚を持っているだろうなぁというマニアックさを感じるとたまらなくなりますね(・∀・)ウホホー
     

    これらが今後どのように再構成されていくのか?いまから楽しみでなりません。


    という訳で、今回の記事は@Sadaの独り言でした。
     


    |美姿勢・美脚スペシャリスト@sada|




    各地にて開催中!
    美姿勢・美脚スペシャリスト@Sada
    ワークショップの日程はこちらから


    【セミナー情報】

      ⇒セミナー日程一覧 

          
    RRR・Craセミナーの日程は
    下記リンクにてご確認ください。


      RRRホームページ 
    http://rrr-style.com/seminar/pg81.html


    CoreCradleRAcademyホームぺージ
    http://core-cradle.com/







    【RRRホームページURL & メールアドレス】変更になりました。

     みなさま、こんばんは
    骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです。
     
     
    いやー、やってしまいました。
    ちょっとした確認ミスでRRRホームページのドメインを無くしてしまいました。
    (ノД`)・゜・。ヤッチマッタヨー
     
     
    という訳で、しばらくの間ホームページのURLが変更となります。近く復旧してもらう予定ではおりますが、ブックマーク(お気に入り)などに入れて頂いていた場合は、一時的にURLの変更をお願いいたします。


    また、ドメイン変更に伴いメールアドレスも変更となります。まぁこちらは、ほとんどの受付を外部メールフォームを使っていたのでほぼ問題はないのですが、直接ご連絡頂く場合は下記メールアドレスにお願いたします。

     
    RRRホームページ 
     
    ■RRRホームページ
    http://r3-style.xsrv.jp

    ※追記
    5/12に無事ドメインの復旧が完了いたしました。
    元のURLにてホームページ確認できます。 
    http://rrr-style.com 


    ■RRR問い合わせメール
    ⇒jimukyoku@r3-style.xsrv.jp

    ※こちらも復旧しました。
    ⇒jimukyoku@rrr-styke.com
      


    |美姿勢・美脚スペシャリスト@sada|




    各地にて開催中!
    美姿勢・美脚スペシャリスト@Sada
    ワークショップの日程はこちらから


    【セミナー情報】

      ⇒セミナー日程一覧 

          
    RRR・Craセミナーの日程は
    下記リンクにてご確認ください。


      RRRホームページ 
    http://r3-style.xsrv.jp/


    CoreCradleRAcademyホームぺージ
    http://core-cradle.com/


     

    2017年明けましておめでとうございます。

    50868075_m.jpg 
    みなさま
    明けましておめでとうございます。
     
    美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです^^
     
    2017年がスタートいたしました。
    皆様の今年の目標はどんなものでしょうか? 
     
     
    私は昨年の活動が
    今年の活動を見越しての
    下準備的な活動が多い年だったと言えます。
     
     
    いままで私が表に立っていた部分を
    他の人に少しずつ任せていき
    自分以外の人たちの活動の場が
    広がるための準備をしてきました。
     
     
    2017年は、各地において
    これまで私がやってきたコンテンツが
    メンバー達により行われていくことに
    なっていきます。
      
      
    まぁ色々と問題点も出てくると思いますが
    随時修正しつつ、少しずつ良い形に
    なっていくはずです。
     
     
    そして、少しずつとなりますが、
    私は、メンバー達の基礎力アップのための
    内部の充実に力を注いでいきます。
     
     
    これまで一般公開しているセミナーが
    Level1だとすると
     
    認定4DaysがLevel2
     
    そして今後おこっていく予定の
    メンバー向けの勉強会が
    ・Level3
    ・基礎ベース
    この部分に少しずつ取り組んでいきます。
      
     
    それでは皆様
    今年もよろしくお願いいたします!
    (*'▽')オネガイシマス
     


    |美姿勢・美脚スペシャリスト@sada|






    各地にて開催中!
    美姿勢・美脚スペシャリスト@Sada
    ワークショップの日程はこちらから


    【セミナー情報】

      ⇒セミナー日程一覧 

          
    RRR・Craセミナーの日程は
    下記リンクにてご確認ください。


      RRRホームページ 
    http://rrr-style.com/seminar/pg81.html


    CoreCradleRAcademyホームぺージ
    http://core-cradle.com/




    | NEXT≫