【圧迫×関節運動】Stabilityを促す必須要素( ゚Д゚)ケッコウダイジ!

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 みなさん、こんにちは骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです。みなさん、自分の関節の位置に関して、どこが正しいか分からなくなったことないですか?例えば、「どこに頭をホールドしておけば首が安定するのか全く感じとれない」というような経験です。一般の方ですと、そんなこと考えた事すらないかもしれませんが、トレーナーやインストラクターの方であれば、一度は経験があるのではない...

【小顔×重心バランス】痩せているのに2重あごができる理由

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みなさん、こんにちは骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです^^ ちょうど先週になりますが、RRRアールスリーの3step7exerciseシリーズの中から◎美顔コンディショニングのセミナーを開催しました。女性の皆様に限らず、これは男性もそうでしょうが、目元のタルミやシワが気になりだしたり、ほうれい線がハッキリと出てきたり、頬骨の高さが違ったり、片方だけ顎のエラが張りだしたりなど、顔に関す...

【美脚×黄金比×骨格ライン】理想値と骨格ラインと

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 みなさん、こんにちは 骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです。 6/3(土)大分県別府市にて ◆re・Farme exercise®~美脚コンディショニング~ のセミナーを開催いたしました。 主催のStudio B-five松川トレーナー いつもありがとうございます。   さて、この美脚コンディショニングの冒頭でいつもお話しをさせて頂く内容なのですが、「美脚」の定義として何点か押さえておくべき...

【肋椎関節の歪み×交感神経の圧迫】T4症候群(上部胸部症候群)

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 みなさん、こんにちは骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです。  5/20(土)、5/21(日)と◎re・Frame exercise~骨盤・腰部コンディショニング~◎re・Frame exercise~胸郭・頸部コンディショニング~を開催いたしました。  各地より多くの参加があり、ほぼ定員での開催となりました。土日の忙しい中、皆様ありがとうございました。  このre・FrameシリーズはRRR美姿勢・美脚メソッド...

【筋の機能的分類×特性】知っているとお得です( ゚Д゚)

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みなさん、こんにちは 骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです。 4/22・23(土・日)と続けて、当サロンにて「痛み改善系」のセミナーを4つ連続で開催いたしました。現場でよく遭遇する「腰痛」「肩関節痛」「股関節痛」「膝関節痛」などの症例に対し、基本的なアプローチの考え方をお伝えするものです。 これらのセミナーはその元となる『re・Frame exercise®』の現場向け簡易パッケージとし...

【ボディコントロール×対称性】1mmへのコダワリ

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みなさん、こんにちは骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです。  本日は横浜にて、CoreCradle®とLipsのBasicセミナーの開催でした。昨日に引き続き、今日もサポート役として裏方作業に回っています。(*'▽')ウラカタモスキナンデス ボディワークのセミナーにおける裏方役では、エクササイズの時にデモを見せる役もやったりします。受講生の皆さんの前で実演するので、正しくエクササイズをお...

【インナー×協調筋×拮抗筋】アウターの筋緊張を起こす原因は?其の2

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 みなさま、こんにちは 骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです。 ようやく桜が咲き始め、セッションの合間に、サロン目の前の公園に咲く桜をみて和んでおります。3月終り~4月初めがちょっと冷え込んだため開花が遅れたのでしょうが、本日7分咲くらいまでになりました。明日・明後日あたりには満開になりそうな感じです。 さてさて、気付けば、このタイトルの「其の1」を書いてから三週...

【骨盤×前傾=】下位交差症候群の修正には

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みなさま、こんにちは 骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです。 ちょっと記事にするのが遅くなりましたが、3/19・20(日・月)と福岡にて骨盤セミナーと胸郭セミナーを開催いたしました。主催である「よしはら整骨院」の吉原代表、いつもありがとうございます。 さて、この骨盤と胸郭セミナー。正式名称は ◆re・Frame exercise®~骨盤・腰部コンディショニング~ ◆re・Frame exercise®~胸郭・...

【インナー×協調筋×拮抗筋】アウターの筋緊張を起こす原因は?其の1

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みなさん、こんにちは 骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スぺシャリスト@Sadaです。 確定申告やら、専用セミナーの準備やらで忙しく、ブログ更新ができておりませんでした。ちょうど昨日、RRRマスタースペシャリスト専用の講習をおこなったのですが、その中で一つメンバーにお伝えした内容から記事でも書こうかな?と思います。 ( ゚Д゚)サンコウニドウゾー   現場において、腰痛や頸部痛など、ある部位に痛みがあった...

【解剖×感覚×方向性】同じエクササイズが全く違うモノになる瞬間

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みなさま、こんにちは 骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです。 2/26(日)当サロンにて、 ◆CoreCradle®&Lips 理論編①② を開催いたしました。  今回も各地より、トレーナー、インストラクター、柔整師、PTさんなど多くのご参加ありがとうございました。 Basicセミナーやエクササイズ編セミナーを受講せず、この理論編から受講された強者も数名いらっしゃいましたが、CoreCradle®やLipsを...

【ニュートラルポジション×オプティマルポジション】どっちが大事?

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トレーナー  :「ニュートラルポジション作るから、もう少し腰のアーチを潰してやって」 クライアント :「あ、でもこれくらいのほうが、力が出やすい感じですけど・・・」 トレーナー  :「ん~、でも見た目的に  すごく緊張して見えますよ~」 クライアント :「緊張はしてますけど、このポジションが動きやすいです」  トレーナー  :「・・・(;゚Д゚)エート・・・」 みなさん、こんにちは 骨格ラインから美しい...

【静的安定性×動的安定性】どちらにも重要な要素とは?

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みなさん、こんにちは 骨格ラインから美しい身体をつくる 美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです^^ RRRやCoreCradleAcadmy(Cra)では セミナーでお伝えしていることですが Stability(関節安定性)にも種類があり これらは全てが身体の基本機能として とても重要な要素となっています。 Stabilityは大きくは ・静的な安定性 ・動的な安定性 の2つの分かれます。 これはどちらが良い悪いではなく 共に必要な能力として 日...

【くびれ×ドローイン×ブレーシング】でも一番大事なのは実は〇×

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 みなさん、こんにちは 骨格ラインから美しい身体をつくる 美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです。 1/14(土) I.c.s第2サロンにて ■3step7exercise ~くびれをつくる3つの法則~ セミナーを開催いたしました。   女性らしい身体のラインをつくるのに 重要なポイントがクビレのライン。 自分の理想とするクビレラインを作ろうと ダイエットしたり、様々なトレーニングや ケアをしている女性は多いと思いま...

【ドローイン×ブレーシング コアの使い方と協調性】

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みなさま、こんにちは骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです骨盤・腰部のコルセット筋である「インナーユニット」これらが正しく働くには協調運動が大事でした。 つまり「腹横筋・骨盤底筋群・多裂筋・横隔膜」が協力しあって働かないと、正しいコアの収縮が起きないということです。 現時点において「お腹を凹める」ことで腹横筋を収縮させることはかなり認知されており「ドローイン」などと呼...