代償運動による腰痛パターン

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みなさま、こんにちは骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚スペシャリスト』のSadaです^^この記事は、FBページで書いたもののコピペになります。FBページの記事は、2年くらい書き続けておりますので、途中からですが、今後こちらにも転記していきますね^^FBは専門家向けに書いているため、少し難しい書き方になってたりしますがお許しください。===================================【代償運動による腰痛パターン】====...

骨盤の歪みと腰痛の関係

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みなさま、こんにちは骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚スペシャリスト』のSadaです^^腰痛に関して見て来ました。腰痛を改善するポイントとしては、-------------------------------------------------------------------・インナーマッスルを活性化し、しっかりと関節制御する・胸郭や股関節の可動性を出し、腰部での代償をなくす-------------------------------------------------------------------というところ...

【腰痛改善×コアクレードル 其の1】腰部スタビリティーを高める #1

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 みなさん、こんにちは 骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@sadaです  コアクレードルは、そのコンセプトとして骨盤を整え、正しい位置に安定させるために作られたツールです。 それため、コアクレードルを使うとかなり簡単に腰痛が改善していきます。 でも何故腰痛が治るのか? そこを根本的に理解するには腰痛が起こる原因を知っておく必要があります。  腰痛が起きる仕組みが解かればツ...

【腰痛改善×コアクレードル 其の2】うつ伏せでの腰部スタビリティー #2

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 みなさん、こんにちは 骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@sadaです^^ さて前回に引き続き、腰痛に関して現場で参考になる情報をお伝えしたいと思います。  今日の一発撮りワンポイントアドバイス引き続き腰痛に関して============================■腰痛改善のポイント其の2 うつ伏せでの腰部スタビリティー============================腰痛改善に腰部多裂筋の機能改善が大事。というのは各...

【腰痛改善×コアクレードル 其の3】胸郭の可動性を高める #3

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みなさん、こんにちは 骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです^^ 腰痛に関してお伝えしていってますが今回もその続きになります今日の一発撮りワンポイントアドバイス引き続き腰痛に関して(゜ロ゜)テヲブツケチャッタ==========================■腰痛改善のポイント其の3 胸郭の可動性を高める========================== 腰痛の原因の一つが・胸郭の可動性低下  胸郭は構造的に固くなりやすい関節の...

【腰痛×コアクレードル 其の4】胸郭の可動性を引き出す #4

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みなさん、こんにちは骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです^^  腰痛を改善するためのポイントとして前回の続きとなります。 今日の一発撮りワンポイントアドバイス引き続き腰痛に関して( ゚Д゚)カオデカイナ============================■腰痛改善のポイント其の4 股関節の可動性を高める============================ 腰痛の原因の一つが・股関節の可動性低下   股関節は、身体を支えつつ、大...