◆反り膝は膝下O脚の原因の一つ

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⇒https://instagram.com/p/Bt5rPD4Aezv/ ◆反り膝は膝下O脚の原因の一つ  O脚・膝下O脚(XO脚)を改善したいという要望は非常の多いです。  O脚・膝下O脚の人達の多くに共通している歪みの一つが---------------× 反り膝(反張膝)---------------となります。  解剖学的にみると反り膝は、・膝関節の弛みの状態となっており、---------------大腿骨に対して脛骨が外旋した状...

◆胸郭・頸部・肩甲骨を整える運動連鎖を意識した修正

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⇒https://instagram.com/p/BumOuJuB-TB/◆胸郭・頸部・肩甲骨を整える運動連鎖を意識した修正  綺麗なバストライン綺麗な背中のライン綺麗な二の腕ラインをつくるにはその土台となる胸郭のアライメント改善がとても重要となります。  胸郭のアライメント改善には頸椎・肩甲骨・上腕骨のアライメント改善も必須であり運動連鎖を考えた修正が重要となるのです。  典型的な不良アライメントは---------------× 頭...

◆ウエストを引き締める骨格調整

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⇒https://instagram.com/p/BYEKv1dgx4h/ ◆ウエストを引き締める骨格調整  ダイエットに成功して痩せたけれども寸胴体型が変わらずに悩んでいる女性は意外なほど多くいます。  ウエストを引き締め綺麗なくびれを手に入れるには高負荷の腹筋運動は逆効果です。  骨格を調整しくびれを作るための正しい身体の使い方を覚えていくのが効果的です。    基本的な要素は3つ--------------- ①骨盤を締める②下部...

◆綺麗で自然な歩行と股関節伸展の関係

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⇒https://instagram.com/p/BxNPH2YpQLP/ ◆綺麗で自然な歩行と股関節伸展の関係  日常生活の歩行は、ほぼ無意識な動作であり「右脚、左脚、右脚、左脚」と意識的に脚を振り出している人はいないと思います。※ケガなどあれば別です。    歩行は動作的には自動化されておりCPGと呼ばれる脊髄からの命令で動いているからです。  ※CPG=Central Pattern Generator(中枢パターン発生器)  歩行においてこのCPGが正しく働くに...

◆綺麗をつくる頸部のニュートラルライン

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⇒https://instagram.com/p/BvwM70sgRyK/ ◆綺麗をつくる頸部のニュートラルライン 『首を立てる』 綺麗な身体をつくるにはこのポイントはとても重要な要素と言えます。  「首を立てる」という事は---------------体幹に対して首の筒が真っ直ぐになっている状態 ※ラインが真っ直ぐであれば首の筒が前傾5°程度までOKーーーーーーーーーーーーーーーであり、これが解剖学的な頸椎ニュートラルラインと設定されて...

◆美姿勢とフェイスリフト

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⇒https://instagram.com/p/BppEcTkFwvm/ ◆美姿勢とフェイスリフト  顔の皮膚も当然ながら全身と関連性があるため姿勢が整うことで効果的にフェイスリフトすることが可能となります。  フェイスダウンの原因となる猫背姿勢=頭部前方変位は顔の皮膚を後方に引く力を無くしてしまう姿勢です。  頭部が前に出てしまい上部肋骨が落ちることで頸部後方の皮膚・筋膜のテンションが無くなり 下方に引っ張り力を生む頸部前方の皮膚...

◆綺麗なネックライン

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⇒https://instagram.com/p/BwC5WP1lw9M/ 綺麗なネックラインは---------------★首の筒が真っ直ぐに立っている---------------のが理想とされます。  パッと見で首が立っていると頸椎の配列はかなり良い状態となっているのです。※微妙なズレはあります。  この状態はしばしば ストレートネックと間違われていますが専門的にはストレートネックとは頭部前方位と言われる頭が前に突き出した状態...

◆足関節の使い方と美尻の関係

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⇒https://instagram.com/p/Blqgw-2l2Qb/ ◆足関節の使い方と美尻の関係 歩行時において足関節の動き方は股関節の動きに対して大きな影響を及ぼします。   関節制限の有無に関わらず歩く動作の「癖」として足関節の動きのパターンが崩れているケースでは それが歩行フェーズにおけるどのタイミングでのエラーであったとしても 結果として股関節の伸展動作は起きにくくなりお尻が使えない歩き方となるのです。  動作回数とし...

◆綺麗に魅えるお尻のサイズとは?

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⇒https://instagram.com/p/BttKHVhF7_x/ ◆綺麗に魅えるお尻のサイズとは? 美尻メイクにおいて一番多い希望は---------------◆お尻の形を綺麗にしたい---------------です。  そのため人によっては・もう少し大きく  また人によっては・もっと小さく  と様々な希望があります。  ただそれらは自分のイメージによる希望のサイズであり他の人から見た時にそれが綺麗なサイズかはわからない...

◆美脚シルエットをつくる内腿のすきま

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⇒https://instagram.com/p/BX3PBlnA5r7/ ◆美脚シルエットをつくる内腿のすきま 美脚を望む女性からの要望で多いのが 『内腿の隙間をつくりたい』  その中でも---------------・恥骨の下の▽の隙間---------------を望む声は非常に多いです。   骨盤の横幅が狭すぎることで出来ない人もいるのですが的確なトレーニングをすると恥骨下の隙間はできてきます。  通常のネット情報では「内転筋...