【機能解剖編メニュー】

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【始めての方へ】 骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト@Sadaのお送りする機能解剖シリーズへお越し頂きありがとうございます^^ これからの記事を読む際の注意点ですが、 ここに書いていくことは、一般の方向けではなく、運動指導者の方へ向けての情報発信となっています。 運動指導に関係し...

骨盤の構造

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みなさん、こんにちは『美姿勢スペシャリスト』のさだです^^私の活動の一つに、「トレーナーの基礎力アップ」があります。これまで様々なメディアを通して、各種機能解剖の情報などをアップしておりましたが、皆様がいつでも見返せるように、今後ブログにアップしていきたいと思います。早速ですが、骨盤から初めていきたいと思いますね。◆骨盤の基礎知識 :骨盤の構造 骨盤は、次の3つの骨性パーツで構成されている ・左右で...

骨盤の機能

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皆さん、こんにちは^^『美姿勢・美脚スペシャリスト』のさだですひたすら暑いです。今日の気温は35°冷房26度設定ですが、りフォーマーでのエクササイズで、クライアントさんと一緒に大汗をかきながらエクササイズをしております。今日は、膝立ち~立位でのエクササイズの強度を上げたため、脚がガクガクプルプルしております(笑)さて、今日は骨盤の機能について大まかな説明です。◆骨盤の機能 :「荷重伝達機能」とその構成要...

骨盤の対称性が大事な理由

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みなさん、おはようございます。『美姿勢』スペシャリストの@Sadaです^^ロンドンオリンピックを見ているため、毎夜寝るのが遅くなってしまいます(-_-)゜zzz…柔道をみていたのですが、ほんと選手のみなさん頑張ってますね。金メダルとれる実力があっても、やはりその時の調子あるでしょうしね。僕も昔柔道をやっていたので、他の競技よりつい見てしまうという感じです。一応僕も2段まで持っていたんですよね~(。-∀-)さて、それ...

骨盤の捻じれと評価

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 みなさん、こんにちは^^ 『美姿勢』スペシャリストの@Sadaです ロンドンオリンピックのため、毎夜寝不足になってます(-_-)゜zzz… みなさまもそうではないでしょうか?? 帯同しているトレーナーも多くいることでしょう。 しかし、アスリートでなく、一般の方を中心に見ているトレーナーのみなさんこそ、日本の元気を支えている縁の下の力持ちです。 そんな皆様へ、すこしでも参考になるものを提供できればと思います。 ...

仙骨のチェック

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みなさん、こんにちは『美姿勢』スペシャリストの@Sadaですお盆週間はみなさま、どのようにお過ごしだったでしょうか?日が暮れるのが少しずつ早くなってきました。海でみる夕暮れとかは最高に気持ちいいですよね~そうは言っても、まだまだ暑い日が続きますので、体調管理はしっかりとやっていきましょう^^では今回も骨盤に関して、特に重要な「仙骨の傾き」に関してです。これまでの記事と合わせて読んでいくと理解が進みやす...

仙腸関節の締まりの位置と弛みの位置

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 みなさん、こんにちは『美姿勢・美脚』スペシャリストの@Sadaです朝夕は大分涼しくなってきましたね。何よりも日が暮れるのが少しずつ早くなってきています。海の夕日をみていると、夏の終わりを感じてしまいます。さて、骨盤に関してみていってますが、今日のテーマは『骨盤の締りの位置と弛みの位置』さぁ、どのような機構でできているのか見ていきましょう^^骨盤の締まりの位置と弛みの位置仙骨と寛骨の位置関係により...

骨盤の可動性が大事な理由

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みなさん、こんばんは『美姿勢・美脚』スペシャリストの@Sadaです最近はFBのほうで頚部~胸郭の記事を書いておりますが、こちらが妙に好評です。FBの頚部・胸郭の記事も、ブログのほうにいづれまとめていきますね!さて、骨盤の続きをみていきますが、ここまでのところで、骨盤のアライメントのチェックの仕方は大分理解できたのではないでしょうか?しかしながら、僕は「骨盤の対称性」というのは、正常な機能の結果としてなるも...

9/7:仙腸関節の可動性チェック法

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みなさん、こんばんは『美姿勢・美脚』スペシャリストの@Sadaですさてさて、骨盤の可動性の部分を見てきてましたね!仙骨と寛骨で形成される仙腸関節の動きが大事ということですが、この部分の可動性をどのようにチェックしていくのか?ここが大事になります。今日はその簡易的な方法をお伝えしていきますね!◆仙腸関節の可動性チェック法仙腸関節の可動性のチェック方法は多数あります。でも実はもっとも簡単なタイプだけしってお...

9/17 骨盤の安定性が大事な理由

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 みなさん、こんにちは^^『美姿勢・美脚』スペシャリストの@Sadaです各地でのセミナーや出店準備など、様々な仕事が重なりまくり、更新ができていませんでした(ーー;)一昨日・昨日と大阪でのセミナーが終わり、今日は横浜の自宅にて少しゆっくり寝ようと思います。さて、今日は「骨盤の安定性が大事な理由」というタイトルです!ボディーワーカーにとって、最も重要なのが安定性の知識かもしれませんね。◆骨盤の安定性が大事...

10/3 骨盤を安定させる筋たち

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 みなさん、こんばんは『美姿勢・美脚』スペシャリストの@Sadaです新潟県長岡市のサロンオープンに向け、着々と準備を進めています。そのためSNS系の更新があまりできなくなっておりますが、オープンまではご容赦くださいませm(_ _)mさて、それでは、今日のテーマは骨盤安定に関わる筋たちに関してです!腰痛改善に、とても重要な筋肉でもあります。■骨盤を安定させる筋たち「インナーユニット」という言葉は、すでにトレーナ...

10/19 骨盤を安定させる筋 :腹横筋

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 みなさん、こんにちは『美姿勢・美脚』スペシャリストのSadaですFBでは頚椎~胸郭~肩甲帯と見ていきながら、こちらのブログでは骨盤を見ていってます。またFBで書いている記事も、こちらのブログのほうでいつかまとめなおしていきますね。では今日のテーマは「腹横筋」です!■ 骨盤を安定させる筋 :腹横筋インナーユニットの中で最もメジャーな扱いを受けているのが「腹横筋」です。筋肉のイメージは下図のような感じ。&...

10/29 骨盤を安定させる筋 :骨盤底筋群①

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 みなさん、こんばんは『美姿勢・美脚』スペシャリストの@Sadaです前回「腹横筋」に関してお伝えしましたが、今回はその続きで、「骨盤底筋群」に関してです。ちょっと情報量が多いので、数回に分けて書いていきますね!◆骨盤を安定させる筋 :骨盤底筋群①骨盤底筋の機能障害である尿失禁は、とても多い症例であり、多くの女性が悩んでいるにも関わらず、的確なアプローチがされていないのが実際のところでしょうか。「コア...

11/8 骨盤を安定させる筋 :骨盤底筋群② 評価ポイント

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 みなさん、こんばんは『美姿勢・美脚』スペシャリストの@Sadaですでは『骨盤底筋群』の続きを見ていきたいと思います。今回は、「骨盤底筋の評価」に関して、簡単にまとめます。◆骨盤を安定させる筋 :骨盤底筋群② 評価ポイント骨盤底筋の機能評価ですが、まずは筋収縮が正しく起きているか?からチェックすることが必要になります。■筋機能チェックまずは、骨盤底筋群を意識的に収縮してもらい、尾骨や会陰中心などの触診...

骨盤を安定させる筋:骨盤底筋群③ 機能改善エクササイズ

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 みなさん、こんばんは『美姿勢・美脚』スペシャリストのSadaですさて、引き続き『骨盤底筋群』に関して見ていきたいと思います。今回は、「骨盤底筋群の機能改善エクササイズ」に関して見ていきたいと思います。◆骨盤を安定させる筋 :骨盤底筋群③ 機能改善エクササイズ骨盤底筋群の機能改善エクササイズですが、まぁ、それほど変わったことをやるわけではありません。ただし、機能低下を起こしている場合、収縮パターン自...