美脚理論編 記事一覧

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 【初めての方へ】I.c.s『美脚トレーニング』理論編へようこそいらっしゃいました^^これからの記事を読む際の注意点ですが、ここに書いていくことは、一般の方向けではなく、運動指導者の方へ向けての情報発信となっています。運動指導に関係していない方にとっては、解りにくい、難しい部分などが出てくることがありますが、その点はあらかじめご了承ください。また古い日付の記事は、最新のデータと違う内容になっているも...

美脚理論1 ~美脚をつくる最新コアトレーニング~

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みなさま、こんにちは 「美しい姿勢」をつくるプロフェッショナルトレーナーのさだです^^ 女性にとって永遠のテーマといえる「美脚」 ・色々なエクササイズをしたけど変化がなかった・・・ ・O脚をなおすために整体などに通ったけど変化がなかった・・・・・ ・ダイエットして脚自体は細くなったけど、脚のラインは綺麗になっていない・・・ などよく聞きます。 でも諦めないでくださいね 脚のラインって、時間はかかるけれども...

美脚理論2 ~美脚エクササイズで押さえるべきポイント~

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みなさん、こんにちは^^ 「美しい姿勢」をつくるプロフェッショナルトレーナーのさだです 今回は『美脚』をつくるエクササイズを指導する時のポイントを大まかに押さえていきましょう。 これはうちのサロンで使っている講習会用美脚テキストのP2です。   当然セミナーですから、参加者に伝えたいポイントというのが存在します。 みるとちょうど3つ書いていますよね! 脚の歪みのパターンをしる 脚の構造をしる ...

美脚理論3 ~脚の典型的な歪み~

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みなさん、こんにちは「美しい姿勢」をつくるプロフェッショナルトレーナーのさだですさて今日は、「脚の歪みの典型パターン」についてとっても大雑把な分類をまずは覚えてみましょう^^ 皆さんも、脚の歪みとしてO脚X脚XO脚の3つを本で見たり、聞いたりしていると思います。ちょうど上の図がその典型的なパターンです。いやいや、写真でみて、ドキッとする方もいるんじゃないでしょうか?「私の脚みたい・・・・」脚の歪みの分類...

美脚理論4 ~機能的な歪みと構造的な歪み~

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みなさん、こんにちは!「美姿勢」スペシャリストのさだです前回は、大まかな脚のゆがみの分類をしてきました。【O脚】 【X脚】 【XO脚】の3つのパターンがありましたよね!全部治るの?と問われるとどうでしょうか?あなたはどのように答えますか?ここで困らないためにも、クライアントさんの脚の歪みが、下のどちらの状態なのかを見極める必要があります。関節の歪みや連鎖から起きている「機能的な歪み」骨構造自体に変形が...