骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚スペシャリスト』@Sada公式ブログ

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「呼吸のメカニズムを知る!」札幌セミナー終了しました

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11/10・11(土日)札幌にて2日間セミナー開催をしてきました。主催はBodyDesignSalon-Style-の岩崎トレーナーです。いつもありがとうございます。 今回は初日に・膝痛セミナー・腰痛セミナー・呼吸セミナー 2日目はRRR・Craメンバー専用の・The基礎力② 肩関節の動きの評価とはめ込み方・The極② 胸郭の骨・骨連鎖 計5本のセミナーでした。 今回初開催だったのは「呼吸:機能解剖から見た呼吸のメカニズムと修正アプローチ」です...

【RRR認定スペシャリスト養成4days①②開催しました】

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2018-10-27・28(土・日) 一年に一度開催する『RRR認定 美姿勢・美脚スペシャリスト養成4Daysセミナー』のカリキュラム①②を開催いたしまいた。 カリキュラム①の内容は「アライメント評価とメジャーポイントの検出」アライメントに関しては頸部~足部まで、一般公開しているLv1の復習を含め、一般公開していないアライメント評価の方法をかなり入れつつ、全身の細かな部分まで進めていきました。  受講したメンバーの皆様には...

【呼吸:機能解剖からみた呼吸のメカニズムと修正アプローチ】2019-1-26(土)京都開催

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【 専門家向けセミナー 】 運動指導者・治療家など専門家向けの講座となります。 今回のテーマは「呼吸のメカニズムと修正」   ■呼吸:機能解剖からみた呼吸のメカニズムと修正アプローチ トレーニングにおける呼吸の重要性は皆さんご存知だと思います。  しかし「腹式呼吸」「胸式呼吸」「腹圧呼吸」「頸呼吸」など、一口に呼吸と言っても、一般的には見た目の動きで分類されており、また様々な呼吸法に関して情報が...

◆綺麗なくびれラインと美尻ラインをつくる秘訣

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⇒https://instagram.com/p/BK2jDu1AsOg/◆綺麗なくびれラインと美尻ラインをつくる秘訣 綺麗なくびれラインや美尻ラインをつくるには、骨盤を整えることがとても大事になります。ポイントは整えた骨盤を良い状態で保つ「安定力」をつけること。それにプラスして、骨盤まわりのインナーマッスルを”女性向けに”鍛えることが大事になります。 骨盤まわりのインナーマッスルの鍛え方は数通りあり、=================...

【呼吸:機能解剖からみた呼吸のメカニズムと修正アプローチ】2018-11-10(土)札幌開催

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【 専門家向けセミナー 】 運動指導者・治療家など専門家向けの講座となります。 今回のテーマは「呼吸のメカニズムと修正」   ■呼吸:機能解剖からみた呼吸のメカニズムと修正アプローチ トレーニングにおける呼吸の重要性は皆さんご存知だと思います。  しかし「腹式呼吸」「胸式呼吸」「腹圧呼吸」「頸呼吸」など、一口に呼吸と言っても、一般的には見た目の動きで分類されており、また様々な呼吸法に関して情報が...

【動くと膝が痛くなる人のための膝痛セミナー】2018-11-10(土)札幌開催

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【 一般の方向けセミナー 】 一般の方向けの痛み改善セミナーとなります。 今回のテーマは「膝が痛い!」 膝の痛みが起きる原因とその改善方法を知る ■動くと膝が痛くなる人のための膝痛セミナー 【11月開催 in 札幌】 日程: 11/10(土) 10:00~12:00 場所: BodyDesignSalon-Style-中島公園前サロン 住所: 地下鉄南北線 中島公園前駅より徒歩4分 料金: ¥5,000 講師: 美姿勢・美脚スペシャリスト石井完厚申込...

セミナー日程一覧

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@Sadaの各地でのセミナー日程およびにStudio r3での各種セミナー開催日程になります。 日程は、開催が決まり次第、随時アップいたします。 セミナー名をクリックすることで「セミナー詳細」ページへと移ります。 ※RRRセミナーは「RRRセミナー詳細ページ」へとリンクします。 ※Craセミナーは「Craセミナー詳細ページ」へとリンクします。 ※その他セミナーは、各種セミナー詳細ページへとリンクします。 ご希望の日程をご...

◆反張膝は美脚の大敵

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⇒https://instagram.com/p/BlV6HUzDqx2/◆反張膝は美脚の大敵反張膝。いわゆる反り膝は、美脚ラインを崩すNGな立ち方になります。人間の膝は、3°~5°程度の屈曲位が一番適合性が高く、姿勢が保持しやすい状態です。それにも関わらず、無意識に膝を反らして立つということは、下肢インナーが正しく働いておらず、アウターによる過剰な代償が働いている状態だと言えます。ちなみに大抵のケースでは、反り膝は「下腿外旋」を増長し、膝...

呼吸セミナー決済フォーム

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セミナー料金の決済方法は下記よりご選択できます。 ・銀行振り込み ・クレジットカード決済 銀行振り込みの場合は セミナーお申し込み後に送られてくる 「セミナーご案内メール」に記載の指定口座へ お振込みをお願いいたします。 Paypalによるオンライン・クレジット決済の場合は、 下記の決済フォームより該当セミナーを選択し、 決済手続きをお願いいたします。【呼吸:機能解剖からみた呼吸のメカニズムと修正アプローチ決...

【皆様ありがとうございました】PHI Pilates Festa2018

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皆様、こんにちは骨格ラインから美しい身体をつくる「美姿勢・美脚スペシャリスト」のSadaです。10/6・7(土・日)と大阪にてPHIピラティスフェスタが開催されました。今年は3年ぶりに講師として登壇させて頂き、下肢のアライメントの修正方法などに関してお伝えいたしました。   講座への参加者147名という事で、細かなフォローができず、また2時間セミナーで、時間的な余裕もなかったため、骨盤・股関節・足関節・膝関節...

◆ふくらはぎ太りに関わる股関節と足関節の機能不全

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⇒https://instagram.com/p/BFd_9d3pkaD/ Regrann from @catherine.kn -  ◆ふくらはぎ太りに関わる股関節と足関節の機能不全ふくらはぎ太りに悩むケースでは-----------------・むくみ太り・脂肪太り・筋肉太り-----------------がありますが、太腿などに比べると、ふくらはぎにおいては「筋肉太り」のケースも結構多くみられます。またふくらはぎの周囲経自体はそれ程太くなくても、ふくらはぎの外側太りのシルエットで悩むケー...

◆膝関節の動的安定性と美脚

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⇒https://instagram.com/p/Bk5vJYAgfzt/ ◆膝関節の動的安定性と美脚膝関節を痛めている人のケースとして、「最大屈曲位でのアライメント不全」がよく見られます。動作の途中までは、正しいラインで動いているのに、最終可動域のあたりで捻れが発生するパターンです。特に膝を前に出すタイプのスクワットをする際に、最終可動域においてニーイン、トゥーアウト、ヒップアウトなどのエラー動作が顕著に出てきてしまい、これが膝の痛...

◆お尻の形と最適なボリューム

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⇒https://instagram.com/p/BjKp_1Pnmo6/ ◆お尻の形と最適なボリュームお尻のシルエットは女性にとってとても気になるところです。骨盤の形により、大まかに・四角型・台形型(桃尻型)に分類されますが、これにプラスして・筋肉の付き方・筋肉のボリューム・脂肪量などでさらに見た目が変わってきます。美尻ブームで、お尻のトレーニングが注目されていますが、どのようなお尻を作りたいのか?でトレーニング方法が少し変わってきま...

◆美脚をつくる股関節の制御と綺麗な歩き方

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⇒https://instagram.com/p/0C6XbBKN6Y/◆股関節の制御と綺麗な歩き方美脚をつくるには「ウォーキング」が綺麗にできる必要があります。綺麗なウォーキングのためには、股関節の制御能力が重要であり、それは股関節の内外旋の機能を高めると言うことになるのです。しかし多くの女性において、股関節の内旋筋群(恥骨筋など)が固くなり、また外旋筋群が弱くなる傾向があるため、歩行時の制御が効かず、O脚や膝下O脚をつくる原因になっ...

◆多裂筋による骨盤の引き締めと美尻とくびれの関係性

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⇒https://instagram.com/p/BkAd9h-h2hR/◆多裂筋による骨盤の引き締めと美尻とくびれの関係性腰部インナーマッスル(多裂筋)により骨盤を引き締めることは、美容面・健康面において大きなメリットがあります。多裂筋により仙骨が前傾すると、仙腸関節が安定し、腰痛などが改善しやすくなります。また仙骨が前傾すると、骨盤上部が閉じ、骨盤下部は外に広がる方向に。四角型骨盤から、桃尻型骨盤へと変化していきます。桃尻型の骨盤に...