骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚スペシャリスト』@Sada公式ブログ

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【ガムランメソッド 腰痛&肩痛編】2019-10-15(火)横浜開催

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【 専門家向けセミナー 】 運動指導者・治療家など専門家向けの講座となります。手技+エクササイズによる痛み改善プログラムです。   【ガムラン メソッド】-ちょいトレ整体- ①施術だけではなかなか改善しない ⇒ 骨格を正す筋肉にスイッチを入れ正しいトレーニングとツールのサポートで体の使い方をマスター!   ②トレーニングだけでは使いやすい筋肉ばかり使って代償運動してしまう ⇒手技とツールのサポートで関節を...

◆四角い骨盤から桃尻骨盤へ

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⇒https://instagram.com/p/B0qvHHlnxo9/ ◆四角い骨盤から桃尻骨盤へ 仙腸関節において仙骨は前傾・後傾の可動性があります。  この仙骨の位置でお尻とウエストの見た目のシルエットが大きく変わってしまいます。  仙骨の前傾時は寛骨の上部が内側に絞り込まれ座骨は外側に広がり桃尻骨盤になります  一方仙骨の後傾時は寛骨上部が外側に広がり座骨が内側に閉じ四角い骨盤になってしまいます。  仙骨は年齢と共に後傾方向...

◆人の目が綺麗と感じる黄金比

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⇒https://instagram.com/p/Bc7tDC1nU9P/ ◆人の目が綺麗と感じる黄金比 人間の目が無意識に美しいと感じる比率がありそれらが・黄金比・白銀比などと呼ばれます。  黄金比は「1:1.618」白銀比は「1:1.414」の比率であり歴史的な建物や芸術作品にはこれらの比率が多く取り入れられています。   この黄金比は人間の身体にも比率として当てはめられており・ミロのヴィーナス・ダビデ像・モナ・リザの微小などにもこの比率が使...

◆Scapular dyskinesis(肩甲骨の連鎖パターンの破綻)

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⇒https://instagram.com/p/Bqcl267g457/ ◆Scapular dyskinesis 肩周辺の痛みの原因として上腕骨の動きに対する肩甲骨の連鎖パターンの破綻が挙げられます。  この時の肩甲骨の動きのエラーパターンが---------------◆Scapular dyskinesis---------------と言われ、  典型パターンは上腕骨の動きに対して---------------・肩甲骨の後傾・肩甲骨の内転・肩甲骨の上方回旋・肩甲...

◆綺麗なウエストをつくる2つのくびれ

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 ◆綺麗なウエストをつくる2つのくびれ ウエストラインを綺麗に魅せるには---------------①横径のくびれ②縦径のくびれ---------------をつくるのが大事です。  横径のくびれは正面や後ろから見た際に砂時計のようなシルエットができるのが綺麗の基準となり、   縦径のくびれは横から見た際にお腹と腰の前後径が細くウエスト~ヒップが綺麗なS字カーブを描いているシルエットが綺麗の基準とな...

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⇒https://instagram.com/p/BndzYbDBRHf/ ◆膝の痛みと膝下O脚と弱化筋達  ・膝が痛い人・膝下O脚の人の共通点として挙げられるのが膝関節の歪みのパターン。  ★脛骨外旋症候群 と呼ばれる大腿骨に対する下腿骨の外旋の歪みは膝関節の構造的な弛みのポジションであり--------------- × 膝関節周辺軟部組織の損傷× 下腿の外旋・外方変位---------------を引き起こしやすいとされています。  ...

◆美尻ラインと骨盤・股関節

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⇒https://instagram.com/p/By0IscgIm3z/ ◆美尻ラインと骨盤・股関節 お尻のラインの土台となる骨盤が歪むとお尻の形は崩れます。   また股関節が歪んで大腿骨頭がズレると大転子が外に張り出したシルエットになったりお尻下部・内腿が垂れやすくなってしまいます。  お尻を大きくするのではなく形を綺麗にしたいならまずは骨盤・股関節を正しい位置に整えることが大事なポイントです。  ちなみに手技で整えても正しい位置...

◆鍛えても締まらない膝上のたるみの改善には

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⇒https://instagram.com/p/BqkK24FHGq8/ ◆鍛えても締まらない 膝上のたるみの改善には   鍛えても鍛えても締まってくれない膝上のタルミ。  その原因は複数ありますがそのうちの一つとして---------------★膝関節の捻じれ---------------が挙げられます。   タルミがおこるのは・大腿骨内旋-下腿骨外旋の歪みであり この歪みが続くと---------------・下腿外方スライド...

【2019 Miss earth japan】 ビューティートレーニング

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 皆様こんにちは  骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaでございます。(・∀・)ゴザイマス  2019ミスアースジャパンビューティートレーニングにて昨年度に引き続き今年度もトレーニングを担当させて頂きました。   今年度の内容は---------------◆黄金比ボディをつくる 骨格メイクエクササイズ---------------です。  休憩時間をいれて計4時間の講座を担当させ...

◆四つ這い位と肩関節の安定化

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⇒https://instagram.com/p/BzQLFZQC-4_/◆四つ這い位と肩関節の安定化 肩甲上腕関節は前方にずれやすい特性を持っています。    四つ這い位で肩関節に荷重することで上腕骨頭が後方に戻り関節が安定しやすいポジションと言えます。  そのため肩関節の問題の改善に四つ這いは大きな効果を発揮します。  ただしただ四つ這いをするのではなく、このポジションにおいて---------------★肩甲骨の位置調整★肩関節...